8月27日下午，在鸣凰小学e学习教室，武进区“凌云心语”工作室成员参加了新学期的第一次内训活动——曼陀罗心灵之旅，由工作室领衔人王凌云老师带领。目的在于通过曼陀罗绘画，让大家静心，释放不良情绪，激活内在能量，缓解压力，用幸福、快乐、美好、积极的姿态迎接新学期的到来。

活动伊始王老师让大家作自我介绍，并说出自己的三个优点，后面一位伙伴在自我介绍前先要给予回应，他的什么优点让你印象深刻，很有感触。一轮介绍下来，大家不仅熟悉了彼此，还被满满的认可和温暖包围了。接着大家说了参加工作室的期待，都希望在工作室的浸润下成长自己，服务学生。

接着，王老师作了新学期的工作部署，要求每一位工作室成员要多读书，多写心语随笔。王老师还鼓励成员尝试着用学到的技术辅导个案，积极给学生、家长、甚至老师做心理团辅，在不断历练中成长自己。

最后，全体成员在王老师的带领下，开启了一场曼陀罗心灵之旅。王老师从讲解“曼陀罗”的相关知识开始，从现实生活中的“曼陀罗花”到佛教中的“曼陀罗”，逐步深入认识“曼陀罗图形”，以及它在心理学中的有效运用。然后，王老师又向大家介绍的画曼陀罗的步骤。当轻柔的背景音乐响起，老师们闭上眼睛，跟随王老师的指导语展开想象。当那幅美丽的曼陀罗画在我们的冥想中定格时，止语观心，拿起画笔，开始了曼陀罗绘画的奇妙之旅。

老师们在柔美的轻音乐中以平和的心态，用彩笔在图纸上涂色，笔尖与画纸的碰撞激起了那个潜在的自我，诉说着自己内心深处的话语。

画完后，大家都给自己的曼陀罗画起了名字，还写上了日期，并分享自己的感受。老师们表示在绘画过程中，心情是愉快、放松的。涂色时，他们全身心投入，忘记了烦恼，减轻了压力。看着自己完成的作品，大家都有强烈的满足感、自豪感、成就感。

接下来，王老师说要让曼陀罗画“漂流”起来，当同伴的画漂流到你面前时，你要在画上写上一个词或一句话。当你再次拿到自己的画时，看一看上面同伴的赠语，说说你的感受。在时间的流动中，每位老师把内心积攒的力量都传达给了需要的人。每一个分享，每一个回应，都让我们感受到现场流淌着暖暖的力量。

曼陀罗绘画，是表达自我、释放情绪的“专属领地”。这些曼陀罗画张张不同，各有特色。每一幅画，都诉说着一个故事；每一幅画，都是一把钥匙，打开真实自我的心门……

曼陀罗以彩绘的方式深入心灵，让我们通过自我觉察获得自我疗愈的力量。曼陀罗图形呈现出宇宙的观想，在彩绘的过程中有助于稳定情绪，缓解焦虑，激发个人潜能。以积极的方式揭示内在的秘密，帮助我们从挫折与创伤中复原，不断地重复此仪式，在生活中持续成长与修补，让我们遇见更好的自己。

通过这次活动，让老师们看见无意识的模式，化解横亘在我们和亲密、幸福以及丰盛之间的障碍，释放了压力，缓解了开学焦虑，回归生命本来的流动和美好。愿工作室的每一位老师怀揣阳光心态、拥有健康心灵，以饱满的精神状态投入到学校工作和生活中去，为孩子们的心灵健康保驾护航。

（撰稿：恽蕾   摄影：蒋明浩  审核：王凌云）