【大笑相当于原地慢跑】笑是一种独特的运动方式，对人体来说是最好的体操。在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。开怀大笑可以消耗人体热量，

【正确戴口罩的五个步骤】雾霾来袭如何戴口罩？①平展口罩。②双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。③左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。④右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。⑤双手上下拉口边沿，使其

【感冒后立刻做6件事！】1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。转给不喜欢吃药的小

土豆称为“世界五大粮食作物”之一，更因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃，对胃溃疡、十二脂

【8个方法，今冬不感冒，不妨试试】1、多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。因此，流感高发季更应该补充益生

五(2)班小记者俞宸珺来稿：用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡发的木耳不仅外观肥大柔软，而且炒后味道鲜嫩。

五(2)班小记者俞宸珺来稿：白色毛衣穿久会发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻一小时，取出在晾干，即可洁白如新。

五(2)班小记者俞宸珺来稿：棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆牙在霉斑得地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉斑即可去除。

五(2)班小记者俞宸珺来稿：口腔溃疡可真疼，这里教大家一个小妙招，丁香15g打碎，放入小瓶中，冷开水浸过药面，约5小时后呈棕色溶液，棉签蘸药液每日6次涂于溃疡表面，一段时间后就有起效。

五(2)班小记者俞宸珺来稿：醋可消除冰箱臭味，将一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱内，有除臭杀毒的作用。

五(2)班小记者俞宸珺来稿： 经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾

五(2)班小记者俞宸珺来稿：喝剩的可乐千万不要随便倒掉哦，因为可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除。